Sophrologie – Seysses (31) et ses alentours (Cugnaux, Muret, Toulouse)

Pendant le confinement, je propose des séances de sophrologie/relaxation par skype ou téléphone d'une heure.

 

Ce qu'est la sophrologie:

Cest la science de l'équilibre et de l'harmonie de la conscience. 

C'est une méthode très complète inventée par le professeur Alfonso CAYCEDO​​​​​​dans les années 1960-1970. Il s'est inspiré du Bouddhisme, de culture des moines zen Japonais, d'autres techniques de relaxation et du yoga.

A ces débuts, la sophrologie était essentiellement pratiquée par des médecins et des dentistes. Progressivement elle s'est ouverte au grand public : gestion du stress, les problèmes de sommeil, la préparation à l'accouchement, l'anxiété, les phobies...

A ce jour, les techniques de sophrologie permettent de se sentir mieux en retrouvant un bien-être intérieur. Elle permet d'activer tout notre potentiel positif, d'acquèrir une meilleure connaissance de soi, d'être plus ouvert et conscient, de stopper des automatismes souvent néfastes.

 

L'intérêt de la sophrologie :

C'est une technique vraiment complète car elle pemet de travailler et de mettre en conscience les trois plans de l' être humain:

- Corporel :

Par des mouvements reliés à des techniques de respiration, en position debout ou assis, nous pouvons nous reconnecter aux sensations agréables et postives du corps. Progressivement les douleurs ou tensions s'éloignent.

- Emotionnel :

Prise de conscience des émotions qui nous traversent, apprendre à les reconnaitre, les exprimer sans se laisser envahir. Proposition d'exercices coporels afin de s'en détacher et s'en libérer.

- Mental :

La sophrologie valorise le positif en proposant une observation de notre vie, de notre relation aux autres avec du recul et en apprenant à regarder ce qui est positif. Cela est possible grâce à des techniques de visualisation, des exercices de pensées positives.​

 

 

 

 

Sophrologie Seysses

Ce que la sophrologie facilite :

Un regard positif sur notre vie par :

- Une intégration positive de nos expériences du passé afin d'en tirer des ressources.

- Une prise de conscience de l'instant présent afin de pouvoir se détacher de pensées ou émotions négatives.

- Des projections positives du futur face aux épreuves à venir : Concours, examens, accouchement, compétition sportive...

Les domaines d'interventions de la sophrologie :

  • Femmes enceintes : préparez votre accouchement sereinement : Bien respirer, se détendre, être positive.
  • Traitement contre les angoisses et l'anxiété : Apprendre à ne pas toujours anticiper et ainsi mieux profiter de l'instant présent.
  • Traitement contre les problèmes de sommeil : Vous apprendrez à positiver votre sommeil pour l’aborder sans appréhension.​​​​​
  • Lutter contre les phobies : Apprendre à relativiser pour se mettre en recul.
  • Préparation aux examens médicaux ou scolaires : Des outils pour bien se préparer mentalement et physiquement.
  • Gestion des émotions : Mieux connnaitre ses émotions, les apaiser ou les exprimer
  • Gestion du stress : Prendre conscience du stress positif et appréhender les problèmes de la vie avec plus de sérénité.
  • Gestion de la pression : Pour les étudiants, les sportifs. Apprendre à se détendre tout en restant compétitif. Se faire confiance.

De quelle façon :

 

la sophrologie se pratique en groupe ou en individuel et elle s'adresse autant aux enfants, qu'aux adolescents et adultes.

Par des exercices concrets, elle rend autonome et s'adapte à chaque personne et problèmatique

Lors de la première séance, nous fixons ensemble des objectifs. En tant que sophrologue, je mets en place "des outils" que vous allez apprendre à utiliser dans votre vie quotidienne afin que progressivement, les objectifs soient atteints. 

La sophrologie est un échange "dynamique" entre le sophrologue et la personne : Nous faisons les exerccies ensemble et je valide, au début de chaque séance, que vous arrivez à mettre en place "des outils". C'est un travail d'équipe basé sur la confiance réciproque.

 

Tarifs des séances

Je reçois principalement dans mon Cabinet à Seysses. Sur demande, je me déplace à domicile.

Tarifs :

  • Adultes : 60 euros les deux premières séances, puis 50 euros les suivantes
  • Adolescents et enfants : 50 euros
  • Jeunes enfants : 30 euros

Des séances de relaxation, sophrologie sont organisées en groupe, une heure par semaine.

Des séances de méditation sont prévues un vendredi par mois.

 

Un groupe peut commencer à partir de 3 personnes

Sophrologie Muret

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