Sophrologie – Seysses (31) et ses alentours (Cugnaux, Muret, Toulouse)

Ce qu'est la sophrologie:

Cest la science de l'équilibre et de l'harmonie de la conscience. 

C'est une méthode très complète inventée par le professeur Alfonso CAYCEDO​​​​​​dans les années 1960-1970. Il s'est inspiré du Bouddhisme, de la culture des moines zen Japonais, d'autres techniques de relaxation et du yoga.

A ces débuts, la sophrologie était essentiellement pratiquée par des médecins et des dentistes. Progressivement elle s'est ouverte au grand public : gestion du stress, les problèmes de sommeil, la préparation à l'accouchement, l'anxiété, les phobies...

A ce jour, les techniques de sophrologie permettent de se sentir mieux en retrouvant un bien-être intérieur. Elle permet d'activer tout notre potentiel positif, d'acquèrir une meilleure connaissance de soi, d'être plus ouvert et conscient, de stopper des automatismes souvent néfastes.

 

L'intérêt de la sophrologie :

C'est une technique vraiment complète car elle pemet de travailler et de mettre en conscience les trois plans de l' être humain:

- Corporel : Par des mouvements reliés à des techniques de respiration, en position debout ou assis, nous pouvons nous reconnecter aux sensations agréables et postives du corps. Progressivement les douleurs ou tensions s'éloignent.

- Emotionnel : Prise de conscience des émotions qui nous traversent, apprendre à les reconnaitre, les exprimer sans se laisser envahir. Proposition d'exercices coporels afin de s'en détacher et s'en libérer.

- Mental : La sophrologie valorise le positif en proposant une observation de notre vie, de notre relation aux autres avec du recul et en apprenant à regarder ce qui est positif. Cela est possible grâce à des techniques de visualisation, des exercices de pensées positives.

Ce qu'elle facilite :

- Une intégration positive de nos expériences du passé afin d'en tirer des ressources.

- Une prise de conscience de l'instant présent afin de pouvoir se détacher de pensées ou d'émotions négatives.

- Des projections positives du futur face à des épreuves à venir : Concours, examens, accouchement, compétition sportives...

 

 

 

 

Sophrologie Seysses

La sophrologie s'adresse :

  • Femmes enceintes : préparez votre accouchement sereinement : Bien respirer, se détendre, être positive
  • Traitement contre les angoisses et les phobies : Lâcher avec les peurs pour apprendre à être plus présent.
  • Traitement contre les problèmes de sommeil : vous apprendrez à positiver votre sommeil pour l’aborder sans appréhension.
  • Préparation aux examens médicaux ou scolaires : Des outils pour bien gérer la pression et avoir plus confiance en soi
  • Gestion des émotions : Mieux connnaitre ses émotions, les apaiser ou les exprimer
  • Gestion du stress : Prendre conscience du stress positif et appréhender les problèmes de la vie avec plus de sérénité.

Les séances de sophrologie se déroulent en groupe ou individuellement. Elles s’adressent autant aux adultes qu’aux enfants et aux adolescents. Même si la sophrologue vise à terme votre autonomie dans la réalisation des exercices, l’assiduité aux séances est déterminante pour obtenir un résultat optimal.

Tarifs des séances

Je reçois principalement dans mon Cabinet à Seysses. Sur demande, je me déplace à domicile.

En sophrologie, Hypnose, relaxation, méditation et gestion du stress

Tarifs :

  • Adultes : 60 euros les deux premières séances, puis 50 euros les suivantes
  • Adolescents et enfants : 50 euros
  • Jeunes enfants : 30 euros

Des séances de relaxation, sophrologie sont organisées en groupe, une heure par semaine.

Des séances de méditation sont prévues un vendredi par mois.

 

Un groupe peut commencer à partir de 3 personnes

Sophrologie Muret

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