Sophrologie – Seysses (31) et ses alentours (Cugnaux, Muret, Toulouse)

Sophrologue certifiée RNCP, adhérente à la Société Française de Sophrologie(SFS) au Syndicat des Sophrologues professionnels (SSP) je vous accueille dans mon Cabinet pour des séances en individuel ou groupe

 

Ce qu'est la sophrologie:

Cest la science de l'équilibre et de l'harmonie de la conscience. 

C'est une méthode très complète inventée par le professeur Alfonso CAYCEDO ​​​​​​dans les années 1960-1970. Il s'est inspiré du Bouddhisme, de la culture des moines zen Japonais, d'autres techniques de relaxation et du yoga.​​​​​

La sophrologie permet de se sentir mieux en retrouvant un bien-être intérieur. Elle active notre potentiel positif, elle apporte une meilleure connaissance de soi, elle nous rend plus ouvert et conscient, elle stop des automatismes souvent néfastes.

 

L'intérêt de la sophrologie :

Elle équilibre les trois plans de l'être :

- Corporel :

Par des mouvements reliés à des techniques de respiration, en position debout ou assis, nous pouvons nous reconnecter aux sensations agréables et postives du corps. Progressivement les douleurs ou tensions s'éloignent.

- Emotionnel :

Prise de conscience des émotions qui nous traversent, apprendre à les reconnaitre, les exprimer sans se laisser envahir. Proposition d'exercices coporels afin de s'en détacher et s'en libérer.

- Mental :

La sophrologie valorise le positif en proposant une observation de notre vie, de notre relation aux autres avec du recul et en apprenant à regarder ce qui est positif. Cela est possible grâce à des techniques de visualisation, des exercices de pensées positives.​

 

 

 

 

Sophrologie Seysses

Ce que la sophrologie facilite :

Un regard positif sur notre vie par :

- Une intégration positive de nos expériences du passé afin d'en tirer des ressources.

- Une prise de conscience de l'instant présent afin de pouvoir se détacher de pensées ou émotions négatives.

- Des projections positives du futur face aux épreuves à venir : Concours, examens, accouchement, compétition sportive...

Les domaines d'interventions de la sophrologie :

  • Femmes enceintes : préparez votre accouchement sereinement : Bien respirer, se détendre, être positive.
  • Traitement contre les angoisses et l'anxiété : Apprendre à ne pas toujours anticiper et ainsi mieux profiter de l'instant présent.
  • Traitement contre les problèmes de sommeil : Vous apprendrez à positiver votre sommeil pour l’aborder sans appréhension.​​​​​
  • Lutter contre les phobies : Apprendre à relativiser pour se mettre en recul.
  • Préparation aux examens médicaux ou scolaires : Des outils pour bien se préparer mentalement et physiquement.
  • Gestion des émotions : Mieux connnaitre ses émotions, les apaiser ou les exprimer
  • Gestion du stress : Prendre conscience du stress positif et appréhender les problèmes de la vie avec plus de sérénité.
  • Gestion de la pression : Pour les étudiants, les sportifs. Apprendre à se détendre tout en restant compétitif. Se faire confiance.

De quelle façon :

 

la sophrologie se pratique en groupe ou en individuel et elle s'adresse autant aux enfants, qu'aux adolescents et adultes.

Par des exercices concrets, elle rend autonome et s'adapte à chaque personne et problèmatique

Lors de la première séance, nous fixons ensemble des objectifs. En tant que sophrologue, je mets en place "des outils" que vous allez apprendre à utiliser dans votre vie quotidienne afin que progressivement, les objectifs soient atteints. 

La sophrologie est un échange "dynamique" entre le sophrologue et la personne : Nous faisons les exerccies ensemble et je valide, au début de chaque séance, que vous arrivez à mettre en place "des outils". C'est un travail d'équipe basé sur la confiance réciproque.

 

Tarifs des séances

Je reçois principalement dans mon Cabinet à Seysses. Sur demande, je me déplace à domicile.

Tarifs :

  • Adultes : 60 euros les deux premières séances d'1 heure 30. Les séances suivantes sont à 50 euros  et durent 1h10.
  • Adolescents et enfants : 50 euros
  • Jeunes enfants : 30 euros

Si vous ressentez simplement le désir de vous détendre, de souffler, de vous poser : Je propose un forfait de 3 séances au tarif de 150 euros.

Des séances de relaxation, sophrologie sont organisées en groupe, une heure par semaine.

Des séances de méditation sont prévues un vendredi par mois.

 

Un groupe peut commencer à partir de 3 personnes

Sophrologie Muret

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