Relaxation et méditation

Vous vous sentez tout le temps fatigué, déprimé ou stressé?

Les séances de relaxation permettent une mise au repos du corps, un relâchement et une récupération.

Les séances de méditation favorisent, quand à elles le lâcher-prise, la      mise à distance du mental, le retour à l'instant présent.

Seysses, Muret, Portet, Carbonne

Relaxation-Méditation-Sophrologie-Hypnose-Gestion du stress

 

VENEZ DECOUVRIR OU RE-DECOUVRIR LORS DE LA PROCHAINE SOIREE MEDITATION LE VENDREDI 11 OCTOBRE DE 19H A 20H30

La relaxation évolutive regroupe les techniques de relaxation développées depuis les années 1900 jusqu’à nos jours :

  • La méthode VITTOZ : Permet d'être plus en conscience en développant votre réceptivité.
  • La méthode COUE : Avec sa pensée positive, Emile COUE vous apprendra à developper votre imaginaire.
  • La méthode Martenot : Méthode Kinésophie ou sagesse du mouvement : Trouver le mouvement juste, la détente, une bonne circulation d'énergie.
  • la méthode Jacobson ou la relaxation active et apprendre les exercices d'étirement et de détente.
  • L'énneagramme : Un outil afin de mieux connaitre nos comportements et ainsi apprendre à fonctionner différemment, avec plus de conscience
  • le mandala de l'être humain : Etre ici et maintenant et mettre de côté ce qui vient perturber notre équilibre : pensées, émotions, le passé,le futur, la relation aux autres.
  • la sophrologie : relaxation passive et dynamique. Apprendre à mettre du positif dans notre existence que ce soit le passé, le futur et le présent.

Ces différentes techniques, ainsi que la méditation favorisent l’expression du corps, la mémoire, la concentration, la présence à soi et au monde. La relaxation évolutive et la méditation s’adressent aux personnes en proie à la fatigue, à la déprime ou à l’angoisse et qui gèrent mal leurs émotions, le stress. Elle aide les personnes qui sont en épuisement. Elle vous aide ainsi à vous libérer.

L'accompagnement est individualisé, j'adapte donc mes techniques en fonction de chaque personne et problématique.

Les deux premières séances sont très importantes, elles permettent de se rencontrer, d'échanger, de poser le cadre d'accompagnement. Nous fixons ensemble vos objectifs qui seront notre ligne de conduite pendant toute la durée du suivi.

En relaxation évolutive et méditation, le nombre de séances varie. Cependant, dés le départ, nous recherchons ensemble ce qui semble le plus juste et le plus approprié pour vous.

La relaxation évolutive et la méditation peuvent se pratiquer en individuel ou petit groupe.

Tarifs des séances :

Adultes : Première et deuxième séance à 60 euros et les suivantes à 50 euros.
Enfants/Adolescents : 50 euros
Jeunes enfants : 30 euros

PROCHAINE SOIREE MEDITATION LE VENDREDI 11 OCTOBRE DE 19H A 20H30

La relaxation et les personnes âgées

Relaxation / Méditation Muret

Depuis plusieurs années, je dirige des séances de relaxation, avec des ateliers de réveil corporel pour des personnes autonomes, dans des maisons de retraite. J'anime également des séances pour les personnes semi-autonomes, affectées ou non par la maladie d’Alzheimer. 

Le travail porte sur la respiration, la prise de conscience du corps, l’imaginaire et la pensée positive. Cela permet aux personnes de mieux gérer le stress, le sommeil, l'anxiété. Je m'occupe aussi des personnes très dépendantes, auxquelles je donne de l’attention par ma présence.

Nous travaillons sur les massages de détente, des techniques d'auto-massage, le souffle, des mouvements en conscience, quand c'est possible.

Que ce soit pour prendre

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