Séances de sophrologie

Vous souhaitez apprendre à relaxer votre corps, mieux contrôler votre mental, mieux gérer vos émotions, être moins angoissé, anxieux, stressé...

Anne MOREAUX 

sophrologue-relaxologue et hypnothérapeute vous accompagnera dans votre quête du mieux-être.

La sophrologie est une méthode récente et complète, créée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, dans les années 60-70. Elle amène à un état de relaxation complète et se concentre sur le mouvement, les sensations corporelles et le ressenti. La prise de conscience de la détente par la respiration (abdominale entre autres) est primordiale. La sophrologie permet aussi un travail sur l’imaginaire et la programmation positive. En sophrologie, nous sommes amenés à apprendre à nous détendre en position allongée (relaxation passive) mais aussi assis ou debout (relaxation dynamique). Ceci dans le but de pouvoir faire des exercices en tous lieux, à tous moments de la journée ou de la nuit, quand un problème ou une difficultés surviennent.

Juste une petite expérience...

"Et si vous preniez juste, là, maintenant, un petit moment pour faire le calme en vous, en lisant ce petit texte, quelque soit votre position, faire une ou deux respirations, en vous concentrant dessus... relâchez vos épaules, vos mâchoires, vos jambes, vos pieds, sentir vos mains posées sur vos cuisses, vos genoux ou sur votre ordinateur et laisser le monde extérieur continuer sa course folle pendant que vous êtes attentif à votre détente... Et vous laissez vagabonder vos pensées, sans vous arrêter dessus... sentir simplement, que vous êtes bien là, présent et que peut-être des sensations agréables viennent vous détendre davantage... Alors, laissez revenir un souvenir de vacance, un moment agréable et joyeux dans votre vie... Pendant quelques instants, plus rien d'autre ne compte... vous vous relâchez encore plus profondément...Peut-être qu'un sourire vient se dessiner sur vos lèvres.... Vous rechargez vos batteries pour la journée....Et  reprendre tranquillement vos activités habituelles... Ou continuer à lire mes explications...En prenant conscience que la sophrologie agit sur les différents plans de l'être : corps, émotions, mental

La sophrologie s'adresse :

 

  • Femmes enceintes : préparez votre accouchement sereinement. Vous apprendrez à bien respirer et à visualiser la venue de votre bébé.
  • Traitement contre les angoisses et les phobies, qui sont des mauvaises projections ou des peurs du futur. Les outils utilisés vous permettront de gagner en confiance et d’être plus attentif au présent.
  • Traitement contre les problèmes de sommeil (endormissement, insomnie) : vous apprendrez à positiver votre sommeil pour l’aborder sans appréhension.

 

  • Préparation aux examens (médicaux, scolaires, etc.), de manière à être le plus détendu possible. Vous saurez comment relâcher votre corps contre toutes les tensions qui s’accumulent.
  • Gestion des émotions : vous saurez comment rester confiant et positif afin d’aller de l’avant malgré les difficultés du moment. Apprendre à faire la part des choses et se mettre en recul.
  • Gestion du stress : Prendre conscience du stress positif et appréhender les problèmes de la vie avec plus de sérénité.

 

 

 

 

Les séances de sophrologie se déroulent en groupe ou individuellement. Elles s’adressent autant aux adultes qu’aux enfants et aux adolescents. Même si la sophrologue vise à terme votre autonomie dans la réalisation des exercices, l’assiduité aux séances est déterminante pour obtenir un résultat optimal.

Tarifs des séances

Anne Moreaux reçoit uniquement sur rendez-vous dans son cabinet, à Muret (31). Sur demande, elle peut se déplacer à domicile, dans la Haute-Garonne.

Tarifs :

  • Adultes (séance d’1h15) : 50,00€
  • Enfants et adolescents (séance d’1h) : 40,00€

Des séances de relaxation, sophrologie ou méditation peuvent être organisées en groupe. En fonction du  nombre de personnes et de la demande, le tarif peut changer ainsi que le nombre de séance.

Un groupe peut commencer à partir de 3 personnes

N'hésitez pas à me contacter ou laissez un message